8月開催日　自己尊重トレーニング

　ＮＨＫでも話題！！

命の声を聴く自己尊重トレーニング

毎月　自分を愛する自己肯定感を高める自己尊重トレーニングを行っています。ゆったりと身体を動かしながら、自分自身にちゃんと向き合いませんか？

●命の声を聴く　自己尊重トレーニングって？？

自己尊重感（肯定感）を効率よく育てるため　特定非営利活動法人　自己尊重プラクティス協会プログラムを活用しています。ＮＨＫやほめ日記でも非常に有名なプログラムで脳科学研究でも実証されています。認定インストラクターが行います

基本的なトレーニングは、次の二点の組み合わせでできています。（どちらか一つだけでも自尊感を育てる効果あります）

①　命の体感トレーニング

　血液やエネルギー（気）の流れを改善しながら自分の体の感覚に集中し、体と心（命）に感謝の気持ちを伝え、命の声に耳を傾けます。　軽く体を動かしながら行いますので、疲労回復、ストレスの緩和にも効果があります。精神的な安定や落ち着きを得るためにも有効です。

② 自他ほめトレーニング

　自分の長所やプラス面（内面的な良さ、能力、感覚感性など）をさがし、自分を肯定し、ほめる練習をします。次にとなりに座った人の長所や良さに目を向け、それを言葉に出してほめる練習をします。脳内に快感物質が増え、心に余裕が生まれます。

子どもをほめられないことで悩むママや、

職場でのストレスや

自分を責めてしまう方、人と比べて自信がない方、

おどおどしてしまう、対人関係が苦手なども

どなたでも　自己肯定感を高めたい方

自分軸を強化させたい方　など大変有効です。

お子様連れＯＫです、是非お待ちしております☆

3000円

目黒駅から　徒歩７分　　恵比寿駅から　徒歩７分

場所　東京都目黒区下目黒住区センターまたは三田住区センター

ご予約　お問合せは

latiara.aoyama@gmail.com　まで

ＮＰＯ法人自己尊重プラクティス協会　

認定インストラクターが行います。